Zakaj smo ves čas utrujeni, čeprav spimo »dovolj«? Ko telo začne govoriti glasneje, kot bi si želeli

»Saj spim dovolj, ampak sem zjutraj še vedno utrujen.« To je stavek, ki ga danes slišimo precej pogosto. Morda ga poznate tudi sami.

Zjutraj vstanete, opravite jutranjo rutino, odpeljete otroke v šolo, se odpravite v službo in že dopoldne razmišljate, kdaj bo čas za prvo kavo. Popoldne vam zmanjka energije, zvečer pa ste sicer izčrpani, vendar se glava nikakor ne umiri.

In potem pride naslednje jutro. Spet isto.

Človek si hitro reče, da je kriva jesen, vreme, premalo spanja, stres ali pač »leta«. Včasih res potrebujemo samo več počitka. Včasih pa telo že dlje časa opozarja, da je nekaj v našem vsakdanjem ravnovesju.

Ko utrujenost postane del vsakdana

Vsakdo je kdaj utrujen. Po napornem tednu, neprespani noči ali obdobju večjih obremenitev je to popolnoma normalen odziv telesa.

Drugače je, ko utrujenost postane stalnica.

Ko se zjutraj zbudite in niste spočiti. Ko potrebujete vedno več časa, da se »spravite skupaj«. Ko se težko zberete. Ko vas popoldne popolnoma zmanjka. Ko se vam ne ljubi več stvari, ki ste jih nekoč počeli z veseljem.
Ob tem se lahko pojavijo še težave s spanjem, prebavo, napetostjo v telesu, bolečinami v mišicah ali sklepih, glavoboli ali občutek notranjega nemira.

Takrat je vprašanje morda nekoliko drugačno od: »Kateri vitamin mi manjka?«

Morda je bolj pomembno vprašanje: »Kaj mi moje telo že nekaj časa poskuša povedati?«

Telo ne deluje po predalih

Ko nas boli hrbet, gledamo hrbet.
Ko imamo težave s prebavo, gledamo prebavo.
Ko slabo spimo, iščemo rešitev za spanje.
Ko smo utrujeni, poiščemo nekaj za več energije.
Toda naše telo ni sestavljeno iz ločenih predalov.

Dolgotrajen stres lahko vpliva na spanje. Slab spanec na dnevno energijo. Način prehranjevanja na prebavo. Prebavne težave na počutje. Dolgotrajna napetost pa se lahko pokaže tudi skozi mišice, sklepe in hrbtenico.
Prav zato se pri naturopatiji veliko govori o celostnem pogledu na človeka.

Ne pomeni, da je treba vsako težavo razlagati z enim samim vzrokom. Pomeni pa, da se pri naturopatski obravnavi poleg težave same pogleda tudi človeka, njegove navade, življenjski slog, prehrano, počitek in druge okoliščine.

Kaj se zgodi, ko telo predolgo deluje na rezervi?

Mnogi ljudje zelo dolgo živijo tako, kot da imajo neskončno zalogo energije.
Najprej pride kava.
Potem še ena.
Potem energijska pijača ali nekaj sladkega.
»Ta teden moram samo še zdržati.«
Potem pride vikend, ko bi se morali spočiti, vendar ga zapolnijo opravki.
V ponedeljek se vse začne znova.

Telo pa se ne more ves čas prilagajati brez posledic.

Ko človek pride do točke, ko se mu zdi, da se nikakor več ne regenerira, je smiselno pogledati širše. Pri tem je lahko koristen tudi naturopatski pregled oziroma celostna naturopatska obravnava, katere namen je bolje razumeti posameznika in njegove potrebe.

V PraNaturas se pri svojem delu že vrsto let srečujejo predvsem z ljudmi, ki prihajajo zaradi kronične utrujenosti, izčrpanosti, izgorelosti, prebavnih težav, kroničnih bolečin in drugih dolgotrajnih težav. Njihov pristop temelji na tradicionalni in klinični naturopatiji ter vključuje različne podporne metode.

Ko se utrujenosti pridružijo bolečine

Zelo pogost je tudi scenarij, ko človek poleg pomanjkanja energije začne opažati še težave v mišično-skeletnem sistemu.

Boli ga vrat.
Potem križ.
Zjutraj je bolj tog.
Kolena niso več takšna kot nekoč.
Po dolgem sedenju se težko razgiba.
Tudi tukaj ni vedno smiselno gledati samo enega dela telesa.

Pri obravnavi mišično-skeletnega sistema je pomembno upoštevati tudi način gibanja, obremenitve, držo, regeneracijo in vsakodnevne navade.

V PraNaturas med različnimi pristopi uporabljajo tudi naturopatsko manualno terapijo. Del njihovega znanja je tudi VITO terapija, manualna metoda naravnega zdravljenja, s katero se je naturopat Matijas Slivnik izobraževal že pred leti pri samem avtorju metode Vitomirju Ravnikarju.

Pri takšnih pristopih ne gre za to, da bi človeku obljubili, da bo ena terapija rešila vse njegove težave.
Gre predvsem za podporo telesu in za to, da se človeka ne obravnava samo skozi eno boleče mesto.

In kaj ima pri vsem skupaj prehrana?

Precej.

Ne zato, ker bi obstajalo eno živilo, ki bi človeku čez noč vrnilo energijo.
Prehrana je eden od temeljev, na katerih telo vsak dan gradi.

Če je prehrana dalj časa enolična, če preskakujemo obroke, jemo predvsem takrat, ko smo že zelo lačni, ali pa velik del dneva preživimo na kavi in hitrih prigrizkih, se lahko vprašamo, ali svojemu telesu res dajemo tisto, kar potrebuje.

Zato je lahko pri celostni obravnavi svoje mesto našlo tudi prehransko svetovanje.

V PraNaturas prehrano obravnavajo kot enega od pomembnih delov naturopatskega pristopa, skupaj z življenjskim slogom in drugimi podpornimi metodami.

Regeneracija ni samo to, koliko ur spimo

O regeneraciji pogosto razmišljamo zelo preprosto: spati moramo osem ur in naslednji dan bomo spočiti.

V resnici je regeneracija širši proces.
Pomembni so počitek, gibanje, prehrana, stres, psihično počutje in sposobnost telesa, da se po obremenitvah ponovno vzpostavi v ravnovesje.V celostnih pristopih se zato veliko govori tudi o podpori naravnim procesom regeneracije telesa in celičnemu okolju.

Toda tu je pomembna ena stvar: nobena terapija ne more nadomestiti osnovne skrbi za zdravje.
Če so težave nove, močne ali dolgotrajne, je treba najprej poiskati ustrezno zdravstveno obravnavo in izključiti morebitne zdravstvene vzroke.

Komplementarni pristopi so lahko podpora, ne pa nadomestilo za medicinsko zdravljenje.

Naturopatija ni iskanje ene čudežne rešitve

Morda je prav to razlog, zakaj se za naturopatijo odloča vedno več ljudi, ki so naveličani iskati samo še eno hitro rešitev.

Naturopatski pristop je lahko precej bolj oseben.
Pri človeku se ne gleda samo na vprašanje: Kaj vas boli?
Ampak tudi:
Kako živite? Kako spite? Kako se prehranjujete? Kako se odzivate na stres?
Kako dolgo težava že traja? Kako se vaše telo odziva na obremenitve? In tako naprej.

V PraNaturas uporabljajo različne pristope tradicionalne in klinične naturopatije, med drugim terapevtske tehnike kot so prehransko svetovanje, svetovanje o zdravem življenjskem slogu, pogovorno podporo, iridologijo, frekvenčno terapijo, pri frekvencah tudi Schumann Tesla terapijo, naturopatsko manualno terapijo (tudi uporaba Vito terapije), dihalne tehnike, podporne energijske pristope in druge metode, ki jih seveda tudi prilagajajo posamezniku.

Morda je pravi trenutek, da se ustavite

Jesenski meseci so za marsikoga čas, ko se po poletju življenje dokončno vrne v poln ritem.
Služba.
Šola.
Otroci.
Obveznosti.
Manj dnevne svetlobe.
Več časa v zaprtih prostorih.
In vedno manj časa zase.

Prav zato je lahko oktober dober trenutek za precej preprosta vprašanja:
Kako se v resnici počutim? Kaj čutim? Kaj razmišljam, kakšne misli imam že navsezgodaj zjutraj?
In niti ne toliko, kako bi se moral počutiti.
Ne kako se počutijo drugi.
Ampak kako se počutim jaz?

Če je odgovor že nekaj časa »utrujeno«, »izčrpano«, »napeto«, »brez energije« ali »nekaj ni v redu«, morda ni treba čakati, da telo začne govoriti še glasneje.

Ko želite razumeti širšo sliko

PraNaturas Naturopatija in Celostno Zdravje v Ljubljani je namenjena ljudem, ki želijo svoje počutje pogledati nekoliko širše. Njihov pristop združuje znanja tradicionalne in klinične naturopatije z različnimi komplementarnimi metodami ter poudarja individualno obravnavo.

Za začetek je na voljo tudi brezplačen 15-minutni spletni ali telefonski posvet, kjer se lahko pogovorite o svojih težavah in preverite, ali je takšen pristop za vas sploh primeren. Obravnave izvajajo v ordinaciji v Ljubljani in določen del lahko tudi na daljavo.

Včasih namreč ne potrebujemo še ene stvari, ki jo moramo »vzeti«.
Potrebujemo čas, da se ustavimo.
In nekoga, ki nam pomaga pogledati širšo sliko.

PraNaturas Naturopatija in Celostno Zdravje – ker je pri počutju pomembno pogledati človeka, na to kakšen je, kakšna je njegova zgodba, ne samo njegovega simptoma.

Vsebina je informativne narave. Naturopatski in drugi komplementarni pristopi, v Sloveniji niso nadomestilo za zdravniški pregled, diagnozo ali zdravljenje.
Le ti delujejo kot podporni in dopolnilni del.

Avtor: Matijas Slivnik, naturopat in iridolog, energoterapevt

The post Zakaj smo ves čas utrujeni, čeprav spimo »dovolj«? Ko telo začne govoriti glasneje, kot bi si želeli appeared first on domžalec.si.