Navada, ki jo uspešni in srečni ljudje počnejo vsako jutro

Večina ljudi misli, da so za srečo, uspeh in notranji mir potrebne velike spremembe.

Nova služba. Več denarja. Dopust na drugem koncu sveta. A raziskave in izkušnje kažejo nekaj povsem drugega: ključ je v eni preprosti jutranji navadi, ki jo lahko začneš že jutri.

Gre za zavestni začetek dneva brez telefona.

Prvih pet minut po tem, ko se zbudimo, so možgani izjemno dovzetni. Če jih takoj bombardiramo z obvestili, novicami in tujimi pričakovanji, dan začnemo v stresu — še preden sploh vstanemo iz postelje.

 Kaj delajo drugače ljudje, ki delujejo mirni in zbrani?

Ko se zbudijo, ne sežejo po telefonu. Namesto tega:

trikrat globoko vdihnejo,
pomislijo na eno stvar, ki se je veselijo,
in si v mislih zastavijo eno preprosto vprašanje: Kaj lahko danes naredim zase?

Zveni banalno? Morda. A učinek je presenetljiv. Ljudje poročajo o večji zbranosti, manj tesnobe in občutku, da imajo več nadzora nad svojim dnem.

The post Navada, ki jo uspešni in srečni ljudje počnejo vsako jutro appeared first on Lokalec.si.