Milo, topla voda, brisača… 10 napak, ki jih ne smete delati pod tušem

Pod tušem je treba izogibati se nekaterim navadam, da ohranimo svoje zdravje. Tukaj je 10 navad, ki jih morate spremeniti za optimalno higieno.

Prepogosto umivanje

Morda ste se vsakodnevnega umivanja navadili že od nekdaj. V resnici pa je za čistočo dovolj, da se umijete 3- do 4-krat na teden, razen če ste zelo umazani ali se močno potite. Ko se umijemo, odstranimo naravni lipidni film in dobre bakterije, ki ščitijo našo kožo. Vsakodnevno tuširanje lahko zato izsuši kožo, kar spodbuja srbenje in majhne poškodbe, zaradi česar lahko patogene bakterije prodrejo v kožo.

Prepogosto se ne omenja, da stik kože z „normalno vsakodnevno umazanijo” in bakterijami krepi naš imunski sistem.

Uporaba neustreznega mila

Če za umivanje uporabljate antibakterijsko milo, lahko porušite ravnovesje kožne flore, ki vas ščiti pred zunanjimi vplivi. Poleg tega lahko agresivna mila izsušijo kožo. Zato je priporočljivo, da se umivate z milom na osnovi rastlinskega olja (oljčno, sladko mandljevo), z nežnimi milom brez dišav ali vlažilnimi geli za tuširanje.

Ne perite brisač redno

V kopalnici slabe navade ne zadevajo samo umivanje. Ne zanemarjajte pranja brisač. Spomnite se, da je vlažna brisača gojišče mikrobov. Če brisač ne perete pogosto, lahko pride do glivične okužbe nohtov, srbenja v dimljah (med prsti) ali atletskega stopala (glivična okužba stopal). Da bi se izognili vsem tem neprijetnostim, brisače ne uporabljajte več kot en teden in poskrbite, da so popolnoma suhe, preden se z njimi obrišete.

Umivanje z zelo vročo vodo

Dobra vroča prha je prijetna in tolažilna, ko je zunaj mrzlo. Vendar to ni brez posledic za vašo kožo. Vroča voda odstrani naravni lipidni film na površini kože, kar jo lahko izsuši in razdraži. Bolje je, da ne ostajate predolgo pod tušem (5 do 10 minut) in uporabljate toplo, vendar ne vročo vodo, še posebej če imate ekcem ali luskavico.

Prepogosto umivanje las

Las ni treba umivati vsak dan, razen če se hitro mastijo. Če imate kodraste, goste ali barvane lase, jih umivajte čim manj, da ne bodo postali suhi. Poskusite podaljšati čas med umivanjem in opazujte, kako se vaši lasje obnašajo. Tudi če se ukvarjate s športom ali se veliko potite, je bolje ohraniti običajen ritem umivanja. S starostjo lasišče proizvaja manj sebuma, zato ni potrebno preveč pogosto umivati lase.

Nikoli ne umivajte tuš glave

Tuš glava je idealno mesto za razmnoževanje bakterij, ki se rade naselijo v majhnih vlažnih in temnih luknjicah. Ko teče voda, se te bakterije lahko znajdejo v zraku, ki ga dihamo. Ne pozabite očistiti tuš glavo tako, da jo nekaj minut namočite v vroči vodi in kisu, da očistite luknjice, skozi katere teče voda.

Ne navlažite kože po tuširanju

Vroča voda lahko izsuši kožo. Ne pozabite po tuširanju in osušenju nanesti na telo losjon, kremo ali vlažilno mleko.

Nikoli ne perite tuš zavese

Tako kot tuš glava lahko tudi tuš zavesa vsebuje bakterije in glivice. Ostanki mila, ki se nabirajo na njej, za večino ljudi ne predstavljajo nevarnosti. Če pa je vaš imunski sistem oslabljen, lahko to predstavlja problem. Tuš zaveso redno čistite ali menjajte, da ohranite svoje zdravje.

Uporaba mila tam, kjer ga ne smete

Nekatere dele telesa je mogoče očistiti brez mila, da ostanejo čisti. To velja tudi za vagino. Naravne izločke iz vagine odstranjujejo odmrle celice in patogene. Zato ni treba uporabljati vode in mila, saj bi lahko porušili ravnovesje vaginalne flore in pospešili pojav vaginalne glivične okužbe ali bakterijske vaginoze.

Nikoli ne perite kopalne cvetice

Kopalne cvetice ali kopalne rokavice omogočajo nežno piling kože. Toda tako kot kopalne rokavice so tudi ti cvetovi idealno skrivališče za bakterije. Priporočljivo je, da jih enkrat na teden operete v razredčenem belilu za pet minut, nato pa dobro izperete. Če je vaš cvet za tuširanje iz naravnih vlaken, ga zamenjajte vsake 3 do 4 tedne. Če je iz plastike, ga zamenjajte vsake 2 meseca.