Zvočna kopel in dihalne prakse v aprilu

V vsakodnevnem hitenju pogosto zanemarimo stik s seboj – s svojim telesom, dihom in notranjim ravnovesjem. Stres, obveznosti in neprestana miselna aktivnost nas lahko hitro oddaljijo od občutka miru in naravne harmonije. Prav zato v Manualnem Fizio Centru ustvarjamo varen in podpirajoč prostor, kjer si lahko vzamete trenutek zase, se obrnete navznoter ter telesu omogočite sprostitev in obnovo.

Tokrat vas vabimo, da se nam pridružite na dveh med seboj dopolnjujočih praksah: zvočni kopeli (zvočni meditaciji) ter vodenih dihalnih vajah.

Kaj je zvočna kopel?

Pri zvočni kopeli gre za posebno meditativno izkušnjo, kjer udeleženci ležijo v udobnem položaju, prostor pa napolnijo pomirjujoči zvoki gongov, tibetanskih skled, šamanskega bobna in drugih harmoničnih glasbil. Ne gre samo za poslušanje – vibracije zvoka delujejo celostno, saj segajo globoko v telo in vplivajo na živčni sistem.

Ob sprejemanju teh vibracij se um postopoma umirja, dihanje postaja globlje, telo pa se sprošča. Pogosto udeleženci občutijo, kot da bi odložili breme, ki so ga nosili s seboj.

Učinki zvočne kopeli:
sprostitev telesa na globoki ravni,
umirjanje živčnega sistema,
zmanjševanje stresa in napetosti,
kakovostnejši spanec,
občutek lahkotnosti v telesu,
večja mentalna jasnost.

Zvočna kopel je primerna za vse, tudi za začetnike. Predhodno znanje ni potrebno – dovolj je le, da si dovolite čas za počitek in odmik.