Vpis v novo sezono: Atletski klub Kočevje širi ponudbo s pilatesom in funkcionalno vadbo

Atletski klub Kočevje smo pred več kot 20 leti ustanovili z željo, da otrokom v Kočevju omogočimo šport, ki predstavlja temelj za vse druge športne panoge ter najboljši način za razvoj gibalnih sposobnosti.

Z novo ponudbo vadb želimo vsem generacijam v Kočevju ponuditi dostopne in učinkovite vadbe za različne starosti, cilje in stopnje pripravljenosti, saj vemo, da ni ene vadbe, ki bi ustrezala vsem.

»Verjamemo, da je največji uspeh to, da se šport otroku ali odraslemu ne zameri, temveč da ga (ponovno) vzljubi in ga z našimi vadbami čim lažje vključi v svoj vsakdan.«

Ne glede na to, ali iščete zase, za svojega otroka ali za oba, bo morda prav ta članek razlog, da se nam pridružite.

Nova sezona, štirje vadbeni programi

V času, ko vsi preživljamo vedno več časa pred zasloni, je kakovostno gibanje pomembnejše kot kadar koli prej.

»Vsak investira v nekaj, vlaganje v gibanje pa je ena tistih dolgoročnih naložb, ki se vedno obrestuje.«

Prvi obisk vadbe je za marsikoga lahko nekoliko stresen, še posebej, če se z vadbo srečuje prvič. V Atletskem klubu Kočevje zato širimo ponudbo, da lahko vsak v našem lokalnem okolju najde vadbo zase, se počuti del skupnosti in predvsem sposobnega.

Atletika za otroke in mladostnike

Atletika predstavlja eno najboljših osnov za zdrav razvoj otroka, predvsem med 5. in 10. letom starosti, saj skozi tek, skoke, mete, ravnotežje, koordinacijo, hitrost in agilnost razvija temeljne gibalne sposobnosti. Ob tem otroci krepijo tudi mišice in kosti, zmanjšujejo tveganje za prekomerno telesno težo ter pridobijo osnovo za lažji napredek v katerem koli športu.

Po 10. letu mladi nadaljujejo v programu mladinske atletike, kjer so treningi, priprave in tekmovanja bolj strukturirani, se nadgrajujejo in dajejo večji poudarek tehniki, specializacija za posamezne discipline pa pride okoli 15. in 16. leta.

Ni nujno, da treniraš tekmovalno, enako dobrodošel si, če želiš biti bolj fit, hitrejši na nogometnem igrišču, skočiti višje pri odbojki, se pripraviti na svoj prvi tekaški dogodek ali se nekoč preizkusiti na Hyroxu. Prav zato številni vrhunski športniki iz različnih panog v svoje treninge vključujejo tudi atletske treninge.

“Treniramo zelo strukturirano, vendar verjamemo, da šport pomeni veliko več kot le trening. Z različnimi športnimi dogodki, »movie nighti« in pripravami v Medulinu, kjer trenirajo tudi številni vrhunski športniki in klubi, gradimo skupnost, v kateri nastajajo prijateljstva, lepi spomini in ljubezen do športa.”

Feliks Papež, ustanovitelj in trener Atletskega kluba Kočevje

Besede povedo veliko, fotografije pa še več. Treningi, tekmovanja, priprave v Medulinu, zmage in še veliko utrinkov iz našega kluba, vse to si lahko ogledate na našem Instagramu: https://www.instagram.com/ak_kocevje

Funkcionalna vadba in pilates: popolna kombinacija vadb za celoten teden

Novost v septembru sta programa funkcionalne vadbe in pilatesa. Programa lahko obiskujete ločeno, vendar za najboljše dolgoročne rezultate priporočamo njuno kombinacijo, saj smo ju oblikovali tako, da skupaj tvorita celovit tedenski vadbeni sklop, ki pokrije vse ključne elemente telesne pripravljenosti, kot so moč, kondicija, gibljivost, stabilnost in pravilna drža.

Funkcionalna vadba razvija mišično moč, vzdržljivost in kondicijo, pilates pa trening dopolnjuje z aktivacijo globokih mišic, močnim jedrom, večjo gibljivostjo, stabilnostjo, izboljšanjem drže in krepitvijo mišic medeničnega dna.

Takšna kombinacija pomaga pri oblikovanju fit telesa, lažjem vzdrževanju ali izgubi telesne teže ter prispeva k boljšemu počutju in več energije.

»Vadbi temeljita na preverjenih pristopih in navdihu iz tujine, kjer smo združili najbolj učinkovite elemente funkcionalnega treninga in pilatesa ter ju v zabavni in sproščeni atmosferi, namesto v strogem okolju tradicionalnih vadb ali brezosebnih fitnesov, prilagodili različnim generacijam in stopnjam pripravljenosti.«

Metka Papež, trenerka funkcionalne vadbe in pilatesa

Prav zato je kombinacija dinamičnega treninga in bolj umirjene, nadzorovane vadbe odlična izbira za vse, ki jim primanjkuje časa, kot so zaposleni, starši, mamice, dijaki in študenti, saj z dvema vadbama učinkovito poskrbijo za celostno pripravljenost telesa.

Vpišite se v lokalni klub, kjer je vadba blizu doma

Če ste med branjem pomislili: »To bi bilo pa nekaj zame.« ali »To bi bilo super za mojega otroka.«, potem smo pravi naslov za vas.

Želimo postati vaš najljubši lokalni klub, kjer se počutite odlično, napredujete in se z veseljem vračate. Za kakovostno vadbo skrbijo licencirani trenerji in kineziologinja, vsi iz Kočevja, ki s svojim raznolikim in specifičnim znanjem, izkušnjami, osebnim pristopom ter predvsem ljubeznijo do športa ustvarjajo kakovostno vadbeno izkušnjo za vsakogar.

Prijava je enostavna in hitra – preko telefona, osebno, po elektronski pošti ali pa preprosto pridete na prvi trening brezplačno in preverite, ali je vadba prava za vas.

Ob vpisu na funkcionalno oz. pilates  vadbo vas čaka tudi posebna ugodnost »Pripelji +1«. Ker je v dvoje lažje začeti in še lažje vztrajati, povabite prijateljico, mamo, sestrično, babico ali katerokoli drugo osebo, s katero boste z veseljem vadili.

Več informacij in prijave: https://www.ak-kocevje.com/ ali na

atletskiklub.kocevje@gmail.com