Strokovnjaki razkrivajo, kako si najhitreje opomoči po neprespani noči

Dobra novica je, da občasna neprespana noč navadno ne povzroči dolgoročnih posledic. Nasprotno, zaradi povečanega spalnega pritiska, ki se kopiči med budnostjo, bo telo naslednjo noč pogosto samo poskrbelo za bolj kakovosten in daljši spanec. Za hitrejše okrevanje pa je pomembno, da čez dan vzdržujete zdravo rutino in se izogibate navadam, ki bi lahko dodatno porušile spalni ritem.