Prehlad trka na vrata: ne prezrite prvih znakov

Ob hladnejših dneh in vremenskih nihanjih se pri številnih ljudeh pojavijo znaki prehlada. Praskanje v grlu, zamašen nos, kihanje in splošna utrujenost so pogosto opozorilo, da se telo bori z virusno okužbo. Strokovnjaki poudarjajo, da lahko s hitrim in premišljenim ukrepanjem potek bolezni omilimo ali celo skrajšamo.

Prehlad je najpogosteje virusnega izvora, zato antibiotiki pri nezapletenem poteku ne pomagajo. Ključno je, da telesu omogočimo počitek in podporo imunskemu sistemu. Ob prvih simptomih je priporočljivo zmanjšati vsakdanji tempo, si privoščiti dovolj spanja in se izogibati večjim naporom. Prav utrujenost in stres sta namreč pogosta dejavnika, ki oslabita odpornost.

Pomembno vlogo ima tudi zadostno uživanje tekočine. Topli napitki, kot sta čaj ali juha, pomagajo vlažiti sluznico in lajšajo občutek suhega grla. Hkrati prispevajo k redčenju sluzi, kar olajša dihanje in izkašljevanje. Prostor, v katerem se zadržujemo, naj bo redno prezračen, zrak pa naj ne bo presuh.

Pomemben je predvsem počitek in zadostna dehidracija. FOTO: Freepik

Pri zamašenem nosu lahko pomagajo fiziološke raztopine ali pršila z morsko vodo, ki mehansko očistijo nosno sluznico. Če se pojavijo bolečine v grlu ali povišana telesna temperatura, se lahko po posvetu s farmacevtom uporabijo tudi zdravila za lajšanje simptomov. Pomembno pa je, da z zdravili ne pretiravamo in jih uporabljamo skladno z navodili.

Strokovnjaki opozarjajo še na pomen higiene. Pogosto umivanje rok, uporaba robčkov za enkratno uporabo in kašljanje v pregib komolca zmanjšujejo možnost prenosa okužbe na druge. Če je le mogoče, se ob izrazitejših simptomih izogibamo tesnim stikom, zlasti z ranljivejšimi skupinami.

Pri zdravniku je smiselno poiskati pomoč, če se simptomi po nekaj dneh ne izboljšajo, če vročina vztraja ali naraste, in če se pojavijo težko dihanje, močne bolečine ali splošno slabo počutje. Posebna previdnost velja pri majhnih otrocih, starejših in kroničnih bolnikih.

Čeprav prehlada običajno ni mogoče povsem preprečiti, lahko z zdravim življenjskim slogom, uravnoteženo prehrano, dovolj gibanja in spanja pomembno okrepimo svojo odpornost. Ko se prvi znaki vendarle pojavijo, pa velja preprosto pravilo: telo potrebuje čas, toploto in počitek.

M. G.