Počitnice brez pretiranih zaslonov: strokovnjaki svetujejo več gibanja, igre in jasna pravila

Poletne počitnice so odlična priložnost za oddih, nova doživetja in kakovostno preživljanje časa z družino. Strokovnjaki z Nacionalnega inštituta za javno zdravje (NIJZ) in centra LogOut pa opozarjajo, da počitnice ne smejo pomeniti neomejene uporabe telefonov, tablic in drugih zaslonov.

Po besedah Janeza Arha iz centra LogOut je pomembno, da starši z otroki že pred začetkom počitnic pripravijo načrt aktivnosti brez zaslonov. Med najbolj priporočljivimi so družabne igre, branje, ustvarjanje, poslušanje glasbe, šport in čas, preživet na prostem, poroča STA.

Strokovnjaki opažajo, da imajo težave s prekomerno uporabo zaslonov vedno mlajši otroci. Zato priporočajo jasne dogovore o dnevnem času uporabe, ki naj bodo prilagojeni otrokovi starosti. Če družina tudi med počitnicami ohranja zdrave navade – dovolj spanja, gibanja, druženja in drugih dejavnosti – je lahko uporaba zaslonov izjemoma nekoliko daljša, vendar ne na račun teh pomembnih aktivnosti.

Smernice NIJZ priporočajo, da otroci do drugega leta starosti zaslonov sploh ne uporabljajo

Otroci med drugim in petim letom naj jih uporabljajo manj kot eno uro dnevno, starejši otroci pa največ od ene do dveh ur na dan, odvisno od starosti. Posebno pozornost je treba nameniti otrokom z razvojnimi ali zdravstvenimi težavami, pri katerih naj uporabo zaslonov določi strokovnjak.

Pomembna ni le količina časa pred zasloni, temveč tudi kakovost vsebin

Starši naj izbirajo starosti primerne vsebine, ki spodbujajo ustvarjalnost, učenje in aktivno sodelovanje, ter se izogibajo vsebinam z izrazitimi zasvojitvenimi elementi, kot je samodejno predvajanje videov.

Strokovnjaki priporočajo tudi, da otroci zaslonov ne uporabljajo dve uri pred spanjem, ponoči pa naj telefoni in tablice ne bodo v otroški sobi.

Ob tem poudarjajo, da so starši najpomembnejši zgled. Če želijo omejiti uporabo zaslonov pri otrocih, morajo tudi sami pokazati zdrave digitalne navade.

Če otrok ob odvzemu telefona ali tablice burno reagira ali je zelo razdražljiv brez zaslona, je to lahko znak problematične rabe. V takšnih primerih lahko starši poiščejo brezplačno pomoč v centru LogOut.

Počitnice so predvsem čas za gibanje, druženje in skupne družinske trenutke. Z nekaj načrtovanja in jasnimi dogovori lahko zasloni ostanejo koristen pripomoček, ne pa osrednja dejavnost poletnih dni, poroča STA.

The post Počitnice brez pretiranih zaslonov: strokovnjaki svetujejo več gibanja, igre in jasna pravila appeared first on Lokalec.si.