Ko telo reče dovolj, glava pa še vedno sili naprej … pogled naturopata na izgorelost

2 hours ago 15

Izgorelost danes ni več nekaj, kar se dogaja samo ljudem na zelo odgovornih položajih. Vse pogosteje jo srečujem pri ljudeh, ki so dolgo časa živeli v visokem tempu, skrbeli za vse okoli sebe, nase pa so pozabili. Telo je dolgo vztrajalo, potem pa je nekega dne reklo Dovolj!

Veliko ljudi, ki pridejo k meni, pove nekaj podobnega: »Ne razumem, kaj se dogaja z menoj. Včasih sem zmogel vse, zdaj pa nimam več energije niti za stvari, ki so mi bile prej v veselje.«

To je pogosto trenutek, ko človek prvič zares začne poslušati svoje telo.

Izgorelost se ne zgodi čez noč

Izgorelost običajno ni posledica enega stresnega dogodka. Gre za dolgotrajno obremenitev, pri kateri človek mesece ali leta presega svoje meje.

Pogosto živimo v prepričanju, da bomo samo še malo zdržali. Še ta projekt. Še ta mesec. Še ta obveznost. In potem bomo počivali.

Težava je, da telo ne deluje po našem koledarju.

Ko je živčni sistem predolgo v stanju pripravljenosti, začne telo varčevati z energijo. Najprej se pojavijo manjša opozorila: slabši spanec, večja razdražljivost, težja koncentracija, padec motivacije, večja potreba po kavi ali sladkem.

Kasneje se lahko pridružijo tudi telesni znaki, kot so kronična utrujenost, napetost v telesu, spremembe apetita in prebavne težave.

Mnogi te znake dolgo ignorirajo, ker so postali nekaj običajnega. A nekaj, kar je pogosto, še ne pomeni, da je normalno.

Telo vedno govori. Vprašanje je, ali ga poslušamo

Pri svojem delu kot naturopat opažam, da ljudje pogosto pridejo po pomoč šele takrat, ko telo resnično ne zmore več.

Takrat ne iščemo samo odgovora na vprašanje: »Kako dobiti več energije?«

Pomembnejše vprašanje je: »Kaj je človeka pripeljalo do tega, da energije nima več?«

Pri naturopatskem pristopu in tudi naši terapevtski metodi gledamo človeka celostno. Zanimajo nas življenjski slog, zgodovina človeka, čustveni del, prehrana, prebava, kakovost spanja, stres, dnevni ritem in način, kako se telo odziva na obremenitve.

Vsak človek je drugačen. Nekdo bo pri dolgotrajnem stresu najprej opazil težave s spanjem, drugi prebavne težave, tretji občutek notranjega nemira ali popolno pomanjkanje energije.

Telo ima svoj način komunikacije. Naučiti se ga moramo ponovno razumeti.

Povezava med izgorelostjo in prebavo

Zelo pogosto pri ljudeh z izgorelostjo opazim tudi težave s prebavo.

To ni naključje.

Danes vemo, da sta živčni sistem in prebavila močno povezana. Govorimo o povezavi med črevesjem in možgani, ki vpliva na naše počutje, stresni odziv in splošno ravnovesje organizma.

Ko smo dolgo časa pod stresom, telo daje prednost preživetju in prilagajanju. Prebava pa pogosto ni več na prvem mestu. Posledično se lahko pojavijo napihnjenost, občutek teže po obrokih, neredno odvajanje ali občutljivost na določena živila.

Zato pri izgorelosti ni dovolj pogledati samo na psihični vidik. Človek ni samo glava in ni samo telo. Oboje je povezano.

Kako lahko naturopatija pomaga pri izgorelosti?

Naturopatija ne ponuja hitrih rešitev čez noč. Telo potrebuje čas, da ponovno vzpostavi ravnovesje.

Pri podpori pri izgorelosti se pogosto osredotočamo na osnovne stvari, ki jih sodoben človek pogosto zanemari:

kakovosten in reden spanec,
uravnotežena prehrana,
podpora prebavi,
primerna telesna aktivnost,
stik z naravo,
tehnike umirjanja živčnega sistema,
prepoznavanje vzorcev, ki človeka vedno znova pripeljejo v preobremenjenost.

Veliko teh načel ni novih. Pravzaprav jih poznajo tradicionalni pristopi zdravljenja že tisočletja, od pomena ritma dneva, primerne prehrane, zdravilnih rastlin do povezovanja telesa in duha.

Sodobna znanost danes marsikatera tradicionalna spoznanja ponovno raziskuje in išče razlage, zakaj določene navade tako pozitivno vplivajo na naše počutje.

Največja napaka pri izgorelosti je čakanje

Veliko ljudi si želi, da bi se vrnili v stanje, kot je bilo pred izgorelostjo. Toda pogosto ni cilj vrniti se nazaj v način življenja, ki nas je pripeljal do izčrpanosti.

Cilj je ustvariti drugačen odnos do sebe.

Bolj zavesten. Bolj umirjen. Takšen, kjer telo ni več zadnja stvar, ki jo poslušamo.

Če se pojavljajo dolgotrajna utrujenost, težave s spanjem, prebavne težave, pomanjkanje energije ali občutek, da ne zmoremo več tako kot prej, je to lahko znak, da telo potrebuje več pozornosti.

Ni treba čakati, da popolnoma obstanemo.

Včasih je prvi korak že to, da se ustavimo in vprašamo: Kaj mi moje telo že nekaj časa sporoča?

Ko ponovno najdemo stik s telesom

Moje delo naturopata ni v tem, da človeku obljubim čudežno rešitev. Moja naloga je pomagati človeku bolje razumeti svoje telo, prepoznati neravnovesja in poiskati podporo, ki je prilagojena njemu.

Vsako telo ima svojo zgodbo. In vsaka zgodba se začne s poslušanjem.

Ko telo reče dovolj, je morda čas, da ga končno vzamemo resno.

Avtor: Matijas Slivnik, naturopat in iridolog, energoterapevt