Kako si res odpočijemo? Včasih je dovolj že ura brez telefona

Dopust naj bi bil čas za počitek, a mnogi tudi takrat ostanejo ujeti v nenehno preverjanje sporočil, družbenih omrežij in elektronske pošte.

Telefon je postal naš stalni spremljevalec, zato ni presenetljivo, da se ob koncu prostega dne pogosto počutimo enako utrujene kot pred njim.

Psihologi opozarjajo, da možgani za pravi počitek potrebujejo trenutke brez nenehnih dražljajev

Vsako obvestilo, vsak kratek pogled na zaslon in vsako preklapljanje med aplikacijami od nas zahtevajo pozornost. Čeprav se tega pogosto ne zavedamo, nas takšna razpršenost utrudi bolj, kot si mislimo.

Prav zato vse več ljudi zavestno uvaja kratke premore brez telefona. To ne pomeni, da moramo napravo pustiti doma, ampak da si vsak dan vzamemo vsaj eno uro, ko je ne uporabljamo. Ta čas lahko namenimo sprehodu, branju knjige, pogovoru s prijatelji ali preprosto posedanju na balkonu s skodelico kave.

Poletje je idealen trenutek za takšen preizkus

Ko smo ob morju, v gorah ali na domačem vrtu, imamo priložnost opazovati stvari, ki jih sicer spregledamo – zvok valov, večerni veter ali pogovor brez prekinitev zaradi obvestil.

To potrjujejo tudi raziskave, ki kažejo, da krajši digitalni odmori zmanjšujejo občutek stresa, izboljšujejo koncentracijo in prispevajo k boljšemu razpoloženju. Ni pomembno, koliko časa traja odklop, pomembno je, da je iskren.

Morda popolnega počitka ne bomo našli na zaslonu, temveč v trenutkih, ko telefon za nekaj časa utihne. In prav ti trenutki pogosto postanejo najlepši spomini poletja.

The post Kako si res odpočijemo? Včasih je dovolj že ura brez telefona appeared first on Lokalec.si.