8 ur spanja ni za vsakogar: tako ugotovite, koliko spanja v resnici potrebujete

Pogosto slišimo, da odrasli potrebujemo približno osem ur spanja na noč. Toda strokovnjaki opozarjajo, da idealna količina spanja ni enaka za vse. Nekateri ljudje potrebujejo manj, drugi precej več. Pomembno pa ni le število ur, temveč tudi kakovost spanja in naš naravni ritem.