.png)
11 hours ago
6
ARTICLE AD
V današnjem svetu, kjer nas zasipajo obvestila, e-pošta in neskončni seznami opravil, je osredotočenost pravi izziv. Izvršilne funkcije – tiste možganske sposobnosti, ki nam pomagajo načrtovati, se osredotočiti in obvladovati kaos vsakdana – so ključne za produktiven dan. Če ti misli uhajajo in se težko lotiš nalog, ne skrbi, nisi sam.
Tukaj je pet preprostih, a učinkovitih načinov, kako okrepiti svoje izvršilne funkcije in se lažje spopasti z dnevno rutino.
Ni treba biti maratonec, da izkoristiš moč gibanja. Raziskave kažejo, da že kratek sprehod ali nekaj minut vadbe lahko izboljša osredotočenost in produktivnost. Ko se ti misli razbežijo, vstani, pojdi na hitro hojo ali naredi nekaj poskokov.
English (US)