Suhe borovnice kot preizkušen naravni pomočnik pri driski

Driska je neprijetna težava, ki lahko nastopi po okužbi, spremembi prehrane ali kot posledica stresa. Čeprav večinoma mine sama od sebe, lahko z naravnimi pripomočki ublažimo simptome in pospešimo okrevanje. Eden od najbolj znanih domačih sredstev so suhe borovnice, ki jih ljudska medicina uporablja že stoletja, danes pa njihovo učinkovitost potrjujejo tudi strokovnjaki.

Borovnice

Zakaj suhe borovnice delujejo?

Suhe borovnice niso le okusna malica, temveč prava zakladnica učinkovin, ki blagodejno vplivajo na prebavo.

Tanini

V sušenih borovnicah je veliko taninov, ki imajo adstrigentni učinek. Ti naravni rastlinski polifenoli nežno »stisnejo« črevesno sluznico, upočasnijo izločanje tekočine in zmanjšajo draženje, ki povzroča pogosto odvajanje.

Pektin

Borovnice vsebujejo tudi pektin, vrsto vlaknine, ki nase veže odvečno tekočino v črevesju. Na ta način blato postane bolj čvrsto, driska pa se postopno umiri.

Antioksidanti

Antioksidanti, kot so antociani, pomagajo pomiriti vnetja in delujejo kot zaščita za črevesno sluznico. Prav zato so suhe borovnice odlična izbira ne le pri driski, temveč tudi pri občutljivem želodcu.

Kako uporabljati suhe borovnice pri driski

Priprava suhih borovnic je preprosta, a za najboljši učinek je pomembno, da izberete nesladkane suhe borovnice, saj sladkor lahko dodatno draži prebavni sistem.

Neposredno uživanje

Najbolj enostavno je, da pest suhih borovnic preprosto počasi žvečite večkrat na dan. S tem omogočite, da učinkovine pridejo v stik s slino, kar še okrepi njihov učinek.

Čaj iz suhih borovnic

Suhe borovnice lahko uporabite tudi za pripravo blagega čaja:

• pest suhih borovnic prelijte z 2 decilitroma vrele vode
• pustite stati 10 minut
• precedite in pijte toplo ali mlačno

Ta napitek pomiri prebavni trakt in pomaga nadomeščati izgubljeno tekočino.

Koliko borovnic je priporočljivo zaužiti?

Za odrasle zadostuje pest suhih borovnic (približno 30 gramov) na dan, razdeljena v več manjših porcij. Otrokom ponudite manjšo količino, približno eno čajno žličko naenkrat. Pomembno je, da jih uživate postopoma, da ne preobremenite prebave.

Dodatni nasveti ob driski

Čeprav so lahko učinkovita pomoč, je za hitrejše okrevanje pomembno upoštevati tudi druge ukrepe:

• pijte dovolj tekočine, da preprečite dehidracijo
• izogibajte se težki, mastni in zelo začinjeni hrani
• uživajte lahke obroke, kot so riž, banane ali toast
• počivajte in telesu dovolite, da si opomore

Kdaj k zdravniku?

Če driska traja več kot dva dni, če se pojavi kri v blatu, močne bolečine, povišana temperatura ali znaki dehidracije, je nujno poiskati zdravniško pomoč. Suhe borovnice so primerne za blažje oblike driske, pri resnejših stanjih pa so le dopolnilo k zdravljenju.

Suhe borovnice imettje vedno pri roki

Suhe borovnice so vsestranski živilski dodatek, ki ga je dobro imeti doma ne le za pomoč pri prebavnih težavah, temveč tudi kot zdrav prigrizek ali dodatek k kosmičem, jogurtu in pecivom. Ker se dolgo ohranijo, so priročne tudi za na potovanja, kjer lahko pride do prebavnih težav zaradi spremembe hrane ali vode.

Zakaj borovnice hitro propadejo in kako jih ohraniti sveže do dva tedna?

Objava Suhe borovnice kot preizkušen naravni pomočnik pri driski se je pojavila na Vse za moj dan.