Spi, kot da je tvoj imunski sistem odvisen od tega – ker je!

Medtem ko ti sanjaš o plažah ali reševanju sveta, tvoj imunski sistem gara. Ponoči, ko spite, se v telesu dogajajo pomembni procesi: bele krvne celice, kot so T-celice, se aktivirajo in pripravljajo na boj proti virusom in bakterijam.

Študija iz leta 2015, objavljena v reviji Sleep, je pokazala, da so ljudje, ki spijo manj kot pet ur na noč, več kot dvakrat bolj dovzetni za prehlad kot tisti, ki spijo sedem ur ali več. Torej, ko ti nekdo reče, da je spanec najboljše zdravilo, ima prav! Ponoči se tvoje telo popravlja, imunski sistem pa trenira, da ostane v top formi. Če mu odvzameš te ure, je, kot da bi svojemu vojaku dal rabljeno orožje.