Sedem jutranjih navad za uspešno in trajnostno hujšanje

Zdravstveni strokovnjaki opozarjajo, da učinkovita izguba telesne teže ne temelji na hitrih dietah, temveč na vzpostavitvi trajnostnih vsakodnevnih navad. Jutro je po njihovih besedah ključni del dneva, saj lahko že zgodnji koraki pomembno vplivajo na prehranske odločitve in telesno počutje. Nutricionistki

1. Dan začnite s kozarcem vode

Hidracija je osnovni pogoj za pravilno delovanje telesa. Pitje vode takoj po prebujanju spodbuja presnovo, izboljša prebavo in pomaga telesu bolje prepoznavati signale lakote in sitosti. Čeprav limonina voda pogosto velja za naravno pomoč pri hujšanju, strokovnjaki opozarjajo, da sama po sebi ne prinaša čudežnih učinkov – ključna je celostna kombinacija gibanja, prehrane, spanja in obvladovanja stresa.