.png)
18 hours ago
7
ARTICLE AD
V tokratni kolumni se Sara Logar, diplomirana dietetičarka, naturopatinja in terapevtka Planeta zdravja, posveti vsakodnevnim prehranskim navadam in njihovemu vplivu na nizkointenzivno vnetje, ki lahko prispeva k številnim sodobnim boleznim. Skozi strokovna pojasnila in praktične predloge pokaže, da prehrana ni le vprašanje kalorij, temveč močan dejavnik, ki lahko podpira ali obremenjuje telo – in da so spremembe mogoče brez strogih diet, že z majhnimi, zavestnimi koraki.
Vnetje je naraven obrambni mehanizem telesa in pomemben del imunskega odziva, ki nam pomaga pri regeneraciji po poškodbi, pri okužbah itd. Težava pa nastane, ko vnetje postane dolgotrajno in kronično, pogosto brez jasnega vzroka. Takšno vnetje lahko tiho vpliva na telo in je pogosto povezano z dolgotrajnim stresom, neustrezno prehrano, pomanjkanjem spanja ter zmanjšano raznolikostjo črevesnega mikrobioma. Pogosto pa pozabimo, da si pri vnetjih lahko učinkovito pomagamo tudi s prehrano, in to brez strogih diet ali ekstremnih ukrepov.
Kronično, nizko stopnjevano vnetje je pogosto nevidno, a ima ogromen vpliv na dolgoročno zdravje. Z leti tiho spodkopava delovanje telesa in povečuje tveganje za številne bolezni sodobnega časa. Med najpogosteje povezanimi so bolezni srca in ožilja, sladkorna bolezen tipa 2, debelost, artritis, avtoimunske bolezni, pa tudi Alzheimerjeva bolezen in druge nevrodegenerativne motnje.
English (US)