Oktober za sprostitev: zvočna kopel in dihalne vaje v Domžalah

Jesenski dnevi nas vabijo, da nekoliko upočasnimo korak in si vzamemo čas zase. Med vsakodnevnimi opravki, službenimi obveznostmi in skrbjo za druge pogosto pozabimo na trenutke, v katerih lahko preprosto zadihamo in se sprostimo. V Manualnem Fizio Centru v Domžalah vas v oktobru vabimo, da pozornost namenite svojemu počutju. Zvočna kopel in vodene dihalne vaje ponujajo dve različni poti do umirjenega trenutka: prva skozi poslušanje zvokov, druga skozi zavestno opazovanje in usmerjanje diha.

Zvočna kopel – prepustite se zvoku in si vzemite čas zase

Zvočna kopel oziroma zvočna meditacija je vodena sprostitvena izkušnja, pri kateri vas obdajajo zvoki gongov, tibetanskih posod, koshi zvončkov in glasbenih vilic. Med udobnim počitkom na blazini lahko pozornost preusmerite od vsakodnevnih opravkov k zvoku, dihanju in občutkom v telesu.

Vsak instrument prispeva svoj značaj: gongi ustvarjajo široko zvočno kuliso, tibetanske posode dolge, nežne tone, zvončki pa lahkotne zvočne poudarke. Njihovo prepletanje ustvari prostor za miren počitek in meditativno izkušnjo.

Srečanje vodi Sandra Amon, ki vas skozi zvočno meditacijo povabi k prisotnosti v trenutku. To je priložnost, da za nekaj časa odložite obveznosti, se udobno namestite in dovolite, da je večer namenjen samo vam.

Za prijetno izkušnjo prinesite vzglavnik, tanjšo odejo in steklenico vode. Oblecite udobna oblačila, v katerih se boste lahko sproščeno namestili.

Termini zvočne kopeli:

• 8. oktober ob 20.00
• 22. oktober ob 20.00

Zvočna kopel z gongom

Dihalne vaje – namenite pozornost svojemu dihu

Dihanje nas spremlja ves dan, a mu pogosto namenimo pozornost šele, ko se ustavimo. Vodene dihalne vaje so priložnost, da spoznate svoj dihalni vzorec in se naučite zavestno usmerjati dih.

Na srečanju boste spoznavali tehnike preponskega, počasnega in ritmičnega dihanja. Poudarek je na opazovanju diha, sproščeni drži in učenju vaj, ki jih lahko vključite tudi v vsakdan – med odmorom, po napornem dnevu ali takrat, ko si želite nekaj mirnih trenutkov. Pod vodstvom izvajalca boste pozornost namenili gibanju trebuha in prsnega koša ter ritmu vdiha in izdiha. Namen srečanja je, da dihanje bolje začutite in osvojite preproste načine za zavestno sproščanje.

Termini dihalne vaje:

• 14. oktober ob 8.00 zjutraj

Za informacije o terminih dihalnih vaj kontaktirajte Manualni Fizio Center.

Vodena dihalna vadba v telovadnici

Sproščanje v prijetnem okolju v Domžalah

Zvočna kopel in dihalne vaje potekajo v telovadnici Manualnega Fizio Centra v Medgeneracijskem centru Bistrica na Cesti talcev 10 v Domžalah. Pri objektu je na voljo tudi brezplačno zunanje parkiranje.

Manualni Fizio Center
Cesta talcev 10, Domžale – Medgeneracijski center Bistrica
 031 427 670,
tadej@manualnifizio.center

Več o zvočni kopeli:
https://manualnifiziocenter.si/zvocna-kopel/
Več o dihalnih vajah:
https://manualnifiziocenter.si/dihalne-vaje/

Spletno naročanje:
Rezervirajte termin prek spletnega naročanja

Podarite si jesenski večer sprostitve ali trenutek zavestnega dihanja. Veselimo se srečanja z vami!

Naročnik oglasa: Manualni Fizio Center, Tadej Rokavec s.p.

The post Oktober za sprostitev: zvočna kopel in dihalne vaje v Domžalah appeared first on domžalec.si.