.png)
21 hours ago
9
ARTICLE AD
Radi bi jedli bolj zdravo, se dlje časa počutili siti in telesu dali tisto, kar res potrebuje? Dobra novica: ni treba biti nutricionist ali kuharski mojster, da svoje obroke dvignete na višjo raven! Z nekaj preprostimi triki lahko vsak obrok postane bolj hranljiv, okusen in zadovoljujoč. Tukaj so štirje praktični načini, kako svoje krožnike napolniti z dobroto – tako za telo kot za dušo.
Vlaknine so kot skrivna sestavina za obroke, ki vas držijo pokonci ure in ure. Sadje, zelenjava, polnozrnati izdelki in stročnice so pravi zaklad za vaš krožnik. Na primer, namesto belega riža poskusite kvinojo ali ječmen, k juhici dodajte pest fižola ali leče, solato pa obogatite z jabolčnimi rezinami ali oreščki.
Vlaknine ne le podaljšajo občutek sitosti, ampak tudi podpirajo zdravo prebavo in stabilizirajo raven sladkorja v krvi. Naslednjič, ko pripravljate sendvič, zamenjajte bel kruh s polnozrnatim ali pa na krožnik dodajte nekaj kuhane brokolijeve priloge – majhna sprememba, velik učinek!
English (US)