.png)
4 hours ago
29
ARTICLE AD
Začetek novega šolskega leta ni razburljiv le za otroke, temveč tudi za starše. Novi učitelji, drugačne rutine in upanje, da bodo otroci uspešni, prinašajo mešanico navdušenja in skrbi. Po poletnem vrvežu se hiša sicer umiri, a stres staršev, ki se zdaj soočajo z domačimi nalogami, urniki krožkov in pogovori o ocenah, ne izgine kar tako.
Šolsko leto je lahko polno izzivov – od socialnih konfliktov med vrstniki, nihanja razpoloženja, pritiskov zaradi ocen, do usklajevanja službenih obveznosti in družinskih odnosov. Če k temu dodamo še finančne skrbi, ni čudno, da se tudi najbolj mirni starši znajdejo na robu potrpljenja. A prav v teh trenutkih je najpomembneje, da poskrbimo zase, saj s tem ustvarjamo bolj stabilno okolje tudi za svoje otroke.
Prva koristna navada je čuječnost. Ni treba, da sedite na blazini za meditacijo – dovolj je nekaj minut zavestnega dihanja, na primer preden prevzamete otroka iz šole. S tem resetirate svoje misli, zmanjšate napetost in lažje sprejmete otrokovo razpoloženje, pa naj gre za navdušenje ali sitnost.
Koristna je tudi uporaba tehnik kognitivno-vedenjske terapije. Pogosto nas ne obremenjuje dogodek sam, temveč način, kako ga razumemo. Če na slabšo oceno gledamo kot na dokaz, da otrok „nikoli ne bo zmogel“, hitro sledita panika in pritisk. Če pa jo vidimo kot izziv na poti, se odpre prostor za podporo in spodbudo. Majhne spremembe v miselnih okvirih lahko doma naredijo veliko razliko.
Staršem pomaga tudi povezovanje z drugimi. Skupnost staršev – naj bo v živo ali v spletni skupini – je dragocen opomnik, da v svojih skrbeh nismo sami. Ko odkrito delimo težave, lažje najdemo sočutje, zmanjšamo občutek krivde in odkrijemo, da so „popolne družine“ z družbenih omrežij le iluzija.
Nenazadnje je pomembno, da si dovolimo počitek in okrevanje. Spanje, kratki odmori in dejavnosti, ki nas veselijo, niso razkošje, temveč nuja. Ko starši poskrbijo zase, imajo več energije, več potrpljenja in več miru – kar otroci hitro začutijo in ponotranjijo.
Začetek šole tako ni le prehod za otroke, temveč tudi za starše. Če si dovolimo biti prisotni, prijazni do sebe in povezani z drugimi, bomo lažje ustvarili leto, v katerem se bo cela družina počutila močnejša, mirnejša in odpornejša.
Foto: Pexels
Morda vas zanima tudi
Objava Kako preživeti začetek šolskega leta brez stresa (in z več potrpljenja) je bila najprej objavljena na Portal24.
English (US)