.png)
7 hours ago
5
ARTICLE AD
Visok krvni tlak, pogosto imenovan kar hipertenzija, je tihi sopotnik mnogih. Pravijo mu “tihi ubijalec”, ker pogosto nima očitnih simptomov, a lahko povzroči resne zdravstvene težave, kot so srčni infarkt ali možganska kap. Če se sprašujete, kaj točno visok krvni tlak je, kako ga obvladati in ali je masaža varna izbira, ste na pravem mestu. Poglejmo, kako razumeti to stanje in ali si lahko privoščite tisto sproščujočo masažo, ki si jo že dolgo želite.
Krvni tlak merimo z dvema številkama: sistolični (zgornji) in diastolični (spodnji). Normalne vrednosti so okoli 120/80 mmHg, o visokem krvnem tlaku pa govorimo, ko je večino časa nad 140/90 mmHg. Sistolični tlak pokaže silo, s katero srce potiska kri v žile, diastolični pa tlak, ko srce počiva. Visok tlak obremeni srce in ožilje, kar lahko dolgoročno povzroči škodo.
Vzroki? Včasih je kriva genetika, pogosto pa naš življenjski slog: preveč soli, premalo gibanja, stres, kajenje ali prekomerno pitje alkohola. Stres je še posebej zahrbtna zadeva – ko smo pod pritiskom, telo sprošča hormone, kot sta adrenalin in kortizol, ki začasno dvignejo tlak. Če je stres kroničen, lahko to vodi v trajno hipertenzijo. Tudi nekatere zdravstvene težave, kot so težave z ledvicami, lahko prispevajo k višjemu tlaku.
English (US)