5 vsakodnevnih navad za več sreče (in manj stresa)

Preden zjutraj zgrabiš telefon in se potopiš v družbena omrežja, si vzemi minuto za razmislek. Pomisli na tri stvari, za katere si hvaležen – morda je to skodelica dišeče kave, sonce, ki sije skozi okno, ali nasmeh tvojega otroka.

Raziskave, kot je pokazala študija psihologa Martina Seligmana, potrjujejo, da že en teden pisanja hvaležnosti lahko poveča srečo za 2 odstotka, učinki pa se stopnjujejo še mesece kasneje. Ni treba, da pišeš esejev – dovolj je, če zapišeš nekaj stavkov v zvezek ali kar v mislih. Ta majhen korak ti pomaga, da dan začneš s pozitivno noto.